Сегодня буду вас пугать. Не то чтобы сильно, так чуть-чуть…
Сколько времени вы сидите за компьютером? Если больше, чем я, то, наверное, вы уже неизлечимо больны (шутка). К чему может привести такое долгое сидение В Контакте и т.п.?
Итак угроза #1. Зрение.
Воспринимая изображение с листа бумаги, глаз видит отраженный свет, а когда смотришь в монитор, видишь сам свет, и тогда глаза утомляются сильнее. Глаз смотрит вблизи, мышцы напрягаются, глаз сплющивается. Если постоянно напрягать глаза таким образом, мышцы для просмотра вдаль ослабнут и офтальмолог с радостным лицом сообщит вам диагноз «Миопия». А лечение вам никто не предложит, только компенсацию в виде очков или контактных линз.
Поэтому, постоянно давайте глазам отдых, периодически отрывайте глаза от монитора и смотрите вдаль, чаще моргайте и никогда не смотрите на экран при выключенном свете, так глаза еще больше напрягаются.
Комплекс упражнений для глаз:
1. Плотно закрываем и широко открываем глаза 6-7 раз в течение 30 секунд.
2. Смотрим вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
3. Вращаем глазами по кругу вниз, вправо, вверх, влево и затем в обратную сторону.
4. Быстро-быстро моргаем веками в течение 1-2 минут.